1、准备好豆腐干，青红辣椒，猪五花肉，大蒜。
2、五花肉，豆腐干，大蒜切片。
3、青红辣椒切段。
4、热锅里放入使用油。
5、放入五花肉，炒至微焦，把肉捞出莱，炒肉的油不要到掉。
6、炒热剩下的油加入大蒜片。
7、放入豆腐干。
8、放入青红辣椒。
9、放入炒好的五花肉。
10、放入鸡精，盐，酱油。
11、出锅装盘即可。
1、准备好豆腐干，青红辣椒，猪五花肉，大蒜。
2、五花肉，豆腐干，大蒜切片。
3、青红辣椒切段。
4、热锅里放入使用油。
5、放入五花肉，炒至微焦，把肉捞出莱，炒肉的油不要到掉。
6、炒热剩下的油加入大蒜片。
7、放入豆腐干。
8、放入青红辣椒。
9、放入炒好的五花肉。
10、放入鸡精，盐，酱油。
11、出锅装盘即可。
1、食材：鸡胸肉300g；奥尔良腌料30g；水20g。2、鸡胸肉切薄片，放入奥尔良腌料和水，戴一次性手套反复抓匀腌制半个小时。3、锅中加入适量油烧热，放入腌制好的鸡胸肉。4、小火煎制两面金黄色，熟透即可。5、鸡胸肉蛋白质..
1、洋葱切片，青椒切片。2、虾仁去头尾，洗净，这个需要耗费一点时间。3、起油锅，大火炒洋葱。4、稍炒一下，倒入青椒一起炒。5、待洋葱和青椒都变软，放盐调味。6、倒入虾仁一起翻炒。7、加入适量剁椒。8、充分翻炒入味，最后倒..
1、虾去壳去线留尾，备用。2、爆香蒜末，加入猪肉丁炒至变色，加生抽、老抽、胡椒粉、料酒、水，煮沸，放入煮好去壳的鹌鹑蛋，小火卤至上色入味。3、虾头、虾壳入锅炒出虾油，加水煮成虾汤。4、煮面。另起锅汆烫青菜、豆芽。5、青菜..
1、将各种蔬菜洗了切好，午餐肉切片备用。2、木耳泡发 洗干净。3、虾线去掉洗干净备用。4、锅里倒入适量油，放葱姜蒜爆香。5、放入酱料翻炒片刻。6、放入辅料里的蔬菜炒2分钟，再放入焯好的主料里的各种蔬菜和午餐肉。7、虾单独..
1、将肉洗净，可以用带皮的五花三层肉，也可以用梅肉，肥肉少一些。2、切成小丁。3、用清水焯烫变色捞出控水 。4、锅烧热，下入肉丁煸出油，将多的油倒出，这样更健康更少油。5、加入米酒和酱油，糖煸炒变色。加入油膏6、加入香叶..
1、低脂鸡米花的用料：鸡胸肉1大块；鸡蛋1个；面包糠或燕麦碎少许；调味料自行决定。2、鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，可以放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。3、鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。4..