体脂多少算是标准 体脂多少为标准

2024-05-11 综合百科 0次阅读 佚名

女性一般体脂率达到20%-25%就算是标准了,一般人体的脂肪如果越多的话,那么体脂率也会越高,女性因为生理构造,所以体脂率普遍都高于男生,所以女生不要可以去追求瘦,还是要以健康为准。如果想要降低体脂的话,可以选择控制饮食,多吃富含蛋白质的食物,多吃水果和蔬菜,饮食最好是少油少盐。其次我们还需要运动来辅助,如果体脂率太高的话,那么需要多运动来帮助脂肪燃烧,可以选择自己喜欢的运动,比如说跳舞、游泳或者慢跑等。

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