一天喝1l牛奶不可以，一般商场里边的牛乳一瓶或一袋250ml，针对成年人而言，每日喝个2-3瓶类似就早已可以摄入充足的营养成分了，成年人每日的摄入量不应该超出1000ml。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。