请输入关键字
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量(怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量做引体动作)
2024-09-06
综合百科
0次阅读
佚名
坐姿的二头弯举,注意用大重量,少次数(肱二头肌)。
下放时候要缓慢,注意离心收缩(肱二头肌)。
窄距俯卧撑,大臂夹住身体(肱三头肌);颈后臂屈伸,肩屈状态下做一个伸肘(肱三头肌)。
猜你感兴趣