请输入关键字
练臀桥要注意什么 练臀桥可以瘦哪里
2024-03-25
综合百科
0次阅读
佚名
1、主要依靠臀部发力，手臂和上背不要下压借力。
2、躯干上抬时以臀部为着力点和上移的中心，而不是中下背部。
3、肩和上背作为同一个支点提供稳固支撑，不要追求将上背抬起，那样很容易损伤肩部和颈椎。
猜你感兴趣
