在工作中和学习中，难免会遇到一些演讲的情况，对于这些演讲，我们应该注意演讲的时候保持状态，不要过分紧张。

工具/原料

缓解调整

方法/步骤

首先，我们应该能够缓解自身的压力，不要将演讲看成是一个非常紧张的事情。

其次，我们应该注意，面对观众的时候，我们应该心无旁骛，只想着自己的内容。

第三，对于演讲稿的准备，一定要精心，内容应该值得推敲才好，否则会有不良反响。

第四，我们对于演讲稿应该做到提前熟悉，最好是能够多读几遍，甚至能够脱稿。

第五，演讲主要还是看我们的状态，所以，应该尽量做到演讲的内容有感染力。