现代人做养生因为现代人处于一种很有工作压力的环境，身体基本上处于亚健康状态。每个人的体制都有不同，所以需要做好养生，令身体维持在一个比较平衡的状态。

养生指的是通过各种方法做到颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而现代养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。