方便面干吃的危害是热量高，容易上火，而且营养不良，经常吃对身体不好，导致蛋白质、维生素等营养成分摄入不足，还容易摄入过多的盐和脂肪，容易导致肥胖甚至三高的出现。方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，所以热量会比较高。

另外，方便面干吃不能补充人体所需要的水分，可能会造成身体缺水，从而会经常出现口渴。