水肿型肥胖怎么去湿气 水肿型肥胖怎么去湿气最有效

2024-04-16 综合百科 0次阅读 佚名

1、 少喝冰饮和生冷食物

年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮,尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手,不买一杯对不起自己。可是你知道吗?冰凉的食物会减缓身体运作机能,不仅是排除体内水分的速率,连带脂肪燃烧速率也会变慢,经常吃的话,长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。

2、 少吃重口味饮食

多吃辣可以燃烧脂肪,但也仅限体质虚寒的女孩!这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好,因为他们的体质多属虚寒,如果你因为韩妞都这样吃感觉很好就跟风,却没认清自己原来是燥热体质,反而会吃出一堆问题。

3、养成运动习惯

平常如果都没有运动习惯,少流汗的状况下会让体内调控湿度的能力下降,多余水分和毒素排不出体外,自然就会有水肿和各种身体问题,所以要改善身体健康,最好的方法还是运动流汗了。

4、排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

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