肱三头肌怎么练肱三头肌怎么练最有效最快 - 好百科

肱三头肌怎么练肱三头肌怎么练最有效最快

2024-07-06 综合百科 0次阅读佚名

开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。

吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。

控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。

猜你感兴趣