首先不提倡经常喝酒，如果是特别喜欢喝酒的人，也尽量少量的喝，比如白酒不要超过一两，红酒不要超过一杯，啤酒不要超过一听。

想通过饮食来抵消大量喝酒的害处的话，是没有效果的。

如果只是想减轻喝酒之后身体的不适感，可以在喝酒前补充一些B族维生素，能加速酒精的代谢。