减肥成功后复食方法：若复食期以七天为例，可粗分成三个阶段，即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是从稀到稍干、从软到硬、从少到多、从简到繁，切记清淡饮食，大量喝水，提早就寝。

很多人的减肥成功离不开节食这一环节，虽然节食会对身体有一定的副作用，但如果是以一些代餐做为代替品，营养达到就不会对身体造成伤害。