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熬夜之后睡不着怎么办（熬夜之后睡不着觉）
2024-07-31
综合百科
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佚名
主要是你的生物钟混乱了，习惯了这种睡眠习惯。
睡前喝杯牛奶，听听优美的纯音乐（记住放细声点）听着听着就会不知不觉睡着了。
过一段时间后，你会发现一到睡眠时间就会想睡觉了。这就是生物钟的作用。
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