1、确定您的足型和跑步方式（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知你的足型（高弓足，扁平足，正常足））

2、选择符合您需求的鞋款和功能（通过光学式足底压力分析仪快速科学获知足部的所有数据，匹配适合自己的跑鞋）

3、试穿鞋子找到最合适的鞋子。

一般来说，一双跑鞋应该持续运行400到500英里（常规跑步者需要3到4个月）。 看看你的鞋子，检查中底和外底是否被压缩或磨损。 如果是的话，可能是时候换一双了。