大便一天一次到两次属于正常频度。

在医学上，对于每日大便的数量和时间没有严格的正常标准。从一周拉3次到一天拉3次，任何时候大便都是比较正常的。若要说到早晨大便最排毒是没有道理的，只要大便不稀不硬不费劲，任何时候的便便，其实都是正常的。

另外要观察大便色泽，成型来判断大便是否正常，如黑色或深褐色，便体过硬说明饮水过少，太稀则肠胃消化不好。

每天拉1次是最理想的状态，但不意味着只有这样才最健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。

有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。科学研究人员表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。