幼儿油盐的每天适宜摄入量(宝宝油盐摄入)

2024-07-10 综合百科 0次阅读 佚名

宝宝在成长阶段食盐摄入量标准:

1.出生6个月以内的宝贝,每天钠的摄入量不应超过200毫克,换算成食盐量就是0.5克,这包括其他食物中含有的钠。

2.1岁之前,宝贝每天的食盐量不应超过1克。

3.1~6岁时,宝贝每天的食盐量不应超过3克。

4.7~10岁时,宝贝每天的食盐量不应超过5克。

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

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