双手五指张开，放在耳朵周围，按住头皮的天使用力向上推头皮，保持10秒，放松，重复6次，双手手掌用力压住额头两侧，按住的同时双手朝斜上方移动5毫米，将双手中间三个指节的第一和第二个指节分别放在左右眉骨上方，双手按住额头的同时分别向下移动5毫米，两个动作均保持30秒重复3次。双手五指张开，放在耳朵周围，按住头皮的天使用力向上推头皮，保持10秒，放松，重复6次