1、加强防晒

紫外线是公认的肌肤杀手，肤色比较白皙的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，导致色斑出现。有80%的长斑女性都是因为防晒工作没做好，日积月累黑色素沉积在肌肤表层形成色斑。因此，不管春夏秋冬，防晒工作要做好才能预防色斑出现。

2、多摄入维生素

长斑女性在日常生活中一定要多吃富含维生素的食物，首先这类食物中的热量很低，有助于身体的消化和黑色素的代谢。富含维生素的食物还有一个作用，那就是溶解黑色素，淡化黄褐斑，不过需要长期坚持才会有效果。所以长斑的女性日常最好养成吃水果和蔬菜的习惯，可以美容肌肤。

3、保持好心情

心情对我们的影响真的是十分重要的，好的心情可提高一个人做事情的动力，而且开心的情绪可促进大脑分泌出一种叫多巴胺的物质，提高机体的新陈代谢，在身体内形成一种保护障，避免黑色素的形成，开心表现出来就是微笑，爱笑的人一般都是自信美丽的，也建议长斑的朋友们不要心急，保持愉悦心态去找寻方法来预防长斑。